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健身计划表格参考模板pdf免费版【打印版】

健身计划表格参考模板pdf免费版【打印版】

健身计划表格参考模板pdf免费版【打印版】评分:7.0
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  • 软件大小:135KB
  • 软件语言:中文
  • 更新时间:2015-08-25 00:00
  • 软件类别:美容美发
  • 软件性质:PC软件
  • 运行环境:WinAll
  • 软件等级:
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健身的五大好处介绍

一、有利于培养克服困难,磨炼刻苦耐劳的顽强意志

二、提高记忆力。佐治亚理工学院一项最新的研究显示只需坚持每天20分钟的健身就可以提高10%的记忆力。

三、健身可提高呼吸系统和心血管系统机能。科学实践证实,较长时间有节奏的深长呼吸,能使人体呼吸大量的氧气,吸收氧气量若超过平时的7—8倍,就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。其次长跑锻炼还改善了心肌供氧状态,加快了心肌代谢,同时还使心肌肌纤维变粗,心收缩力增强,从而提高了心脏工作能力。

四、健身有利于增强体质,防病治病。健身运动使血液循环加快,对排泄系统有害物质起到清洗作用,从而使有害物质难以在体内停留和扩散。

五、健身有利于心情舒畅、精神愉快。

健身计划表预览图

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